Hidratação e desidratação no idoso

A água, assim como o ar, é fundamental para nossa saúde. Nosso corpo é constituído por 2/3 de água. O nosso sangue, que é responsável pelo transporte de nutrientes até as células,ou seja, vital para o funcionamento do nosso corpo, é líquido, consequentemente, riquíssimo em água.
Só temos uma via de “entrada” de água: a boca. Ao bebermos a água, ela será absorvida por todo o nosso intestino e enviada para todas as partes do corpo; entretanto, temos várias formas de saída: após a filtração dos rins, pela urina; no bolo fecal; pelo suor, a respiração. Todas essa vias de “saída” são constantes, daí a necessidade de beber 1,5 a 2 litros de água por dia, ou, para ser mais específico em idosos, 30 ml de líquidos por quilo de peso atual.
No idoso, a desidratação se faz presente mais frequentemente, pois o mecanismo da sede está muitas vezes deficiente. O fato de não sentir sede, faz com que idosos não procurem beber ou solicitar água. Ainda, essa deficiência na sensação de sede pode dar impressão de que o idoso, não precisa de tanta água como quando era jovem, entretanto, não há uma diminuição da necessidade da água com a idade.
Como hidratar:
- Oferecendo e insistindo com a ingestão de pelo menos 5 copos de 200 ml de água, ou, 10 copos de 100 ml ao dia;
- No caso de recusa à água, substitua por chá de frutas (lembrem que chá de ervas pode interagir com medicamentos);
- Oferecer frutas amassada, picada,liquidificada ou cozida (a fruta é rica em líquidos);
- Oferecer leites (o idoso costuma aceitar bem o café com leite);
- Oferecer suco de frutas natural, aproveite os horários das 10h, almoço e jantar;
- Se o idoso apresentar disfagia (dificuldade de deglutição) e necessitar de líquidos espessados, espesse com espessantes industrializados ou acrescente banana , mamão ou abacate aos suco de frutas natural ou leite (vitamina). Ofereça na consistência de creme.
Quais os sinais do idoso desidratado:
-Fraqueza;
- Gemedeira;
- Aumento da agitação psicomotora;
-Indisposição para realização das atividades diárias;
-Dores de cabeça;
-Boca seca ou com pouca saliva;
-Choro sem lágrimas;
-Diminuição da urina ou urina concentrada(de cor forte);
-Diminuição da pressão arterial;
-Aumento da freqüência cardíaca;
-Letargia e sonolência;
- Pele que ao pinçar com os dedos, demora para voltar ao normal.
Consequências da desidratação:
Sonolência excessiva, confusão mental e morte.
ATENÇÃO!
-Aos idosos que necessitam ser medicados com diuréticos.
-Diarréia: Oferecer soro caseiro após cada evacuação, além da hidratação recomendada para as situações naturais do dia-a-dia;
-Dias muito quentes ou febre com suor excessivo: reforce a oferta de líquidos.
Preparo do soro caseiro: 1 litro de água fervida ou filtrada, 2 colheres de sopa cheias de açúcar, 1 colher de café de sal.
É importante ressaltar que em caso de desidratação grave, com sonolência excessiva e/ou dificuldade de ingestão de líquidos, procure atendimento médico imediatamente.